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2014年06月10日

オリゴ糖を含んだ食べ物

オリゴ糖は通販でも販売されているしある程度摂取できますから、便秘解消法というよりも習慣になると良いのではないでしょうか。精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、痙攣性便秘を起こします。
オリゴ糖粉末は味のクセもなくほんのり甘い程度なので、そのままでも飲み物に混ぜたりできます。ご飯を量を減らすといったダイエットは、腸機能の衰えやストレスなどを助長する危険があります。
野菜など食物繊維の多い食事を摂ったり、ヨーグルトなどのビフィズス菌の多い食べ物やオリゴ糖を含んだ食べ物を食べたりもう一つの大きな要因は食事にあります。
オリゴ糖はお茶に混ぜたりして使うとたくさん摂れますので効果は高いでしょう。特に女性の方は8割近くが便秘を経験され、 常時悩んでおられる方も多いようです。
もともと女性は便秘気味の人が多いですが、妊娠すると余計に便秘になりやすくなります。きちんとリズム良く3度の食事を摂っていますか?食生活の改善はダイエットに欠かせません。
posted by 多糸好山山 at 14:10| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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